De bem com o biquini: confira e siga os passos indicados por nutricionistas para você enxugar ou manter o peso
Para ajudar, separamos algumas dicas que, aliadas a uma reeducação alimentar, te ajudam a vigiar a alimentação e cuidar do corpo. Confira!Mantenha o shape!
Anote os 11 passos para você ficar com tudo em cima:
1. Beba bastante água, no mínimo, seis copos por dia.
2. Consuma fibras (alimentos integrais, farelos...).
3. Coma frutas diariamente, assim como verduras, vegetais ou legumes.
4. Diminua o consumo de alimentos ricos em conservantes, corantes e agrotóxicos.
5. Não pule refeições e não coma dobrado caso tenha sido obrigada a “pular” uma refeição.
6. Não existe “meia dieta”. Dieta é consciência. Portanto, finais de semanas são dias normais para quem pretende emagrecer e melhorar a saúde.
7. Coma com moderação.
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