Dieta não é sinônimo de uma vida sem doces, à base de verduras e chá. No entanto, é preciso controlar certos alimentos para perder aqueles quilinhos a mais. As nutricionistas Maria Alice de Gouveia e Ellen Simone Paiva dão dicas do que deve ser evitado no cardápio de quem quer perder peso.
Um exemplo é a batata-frita, sempre muito oleosa
A bolacha recheada é fácil de carregar na bolsa e de beliscar durante o dia. Mas uma única bolacha recheada corresponde a meio pão francês em calorias e, se forem evitadas durante a semana, você poderá comer uma boa sobremesa no sábado
Para matar a sede, evite o refrigerante. Um copo tem cerca de 300 calorias, quantidade quase equivalente a um café-da-manhã
Os salgadinhos não são recomendados por terem muita caloria e muita gordura trans, que aumenta a quantidade de colesterol ruim. Um pacote de salgadinho tem cerca de 800 calorias
0 Comentar:
Postar um comentário