Para diminuir a quantidade de colesterol do sangue, limite a ingestão de gordura de 25% a 35% do total de calorias diárias e consuma menos de 200mg de colesterol por dia. Confira algumas dicas.Consuma mais fibras porque elas reduzem a absorção de colesterol no intestino, previnem doenças cardiovasculares e ajudam na prevenção de câncer do intestino grosso. Alguns alimentos com fibras: pão integral, arroz integral, frutas e verduras, cereais e feijão
Coma mais vegetais e frutas cruas, inclusive com casca. O cozimento reduz o teor de fibras.
Para quem estiver acima do peso ideal, uma lembrança: a perda de peso está associada a uma boa alimentação e à qualidade de vida
Faça mais atividades físicas
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