Motivação & Sucesso

Quem ajudou você chegar até aqui?

Ha pessoas que não tem nenhum compromisso com o passado. Esquece-se, com incrível rapidez, das pessoas que ajudaram a chegar onde chegaram, a ser o que são. Para elas vale o presente e a satisfação de seus desejos de poder ou mesmo de tranqüilidade e conforto. Se o desejo é de poder, passam por cima da história como um trator. Abandonam amigos, ex-companheiros e até familiares para atingir o que almejam. Se o desejo é de tranqüilidade e conforto, não se importam em ajudar os que os ajudaram quando essa ajuda exigir algum trabalho ou desconforto. Ignorando o passado e sua própria história, essas pessoas mais parecem máquinas do que gente. Vejo isso todos os dias. Depois que chegaram onde estão, sofrem de uma perda de memória total. Perdem a noção da história e afirmam a quantos queiram ouvir que só devem seu sucesso ao próprio esforço e capacidade.
Vejo isso acontecer com empresários, executivos, políticos, funcionários e até filhos. São filhos que se esquecem da ajuda dos pais. De quanto os pais se esforçaram, si lentes sofredores, para que os filhos se formassem, pudessem estudar a ser hoje o que são. Conheço filhos ingratos que receberam muitos bens de seus pais e não pagam nenhum tributo de gratidão a eles. Pelo contrário, conheço muitos pais afetivamente abandonados por filhos que deles tudo receberam.
São empresários que fazem questão de não se lembrar de seu passado e das pessoas simples que lhes deram as mãos quando mais necessitavam. São executivos que se esqueceram de antigos chefes que os ensinaram a profissão. Isso sem falar dos políticos que sofrem de amnésia profunda quando chegam ao poder. A história política parece ser feita de ingratidões e infidelidades das criaturas aos seus criadores.
Esse descompromisso com o próprio passado é um pecado mortal aos que o comentem e a história nos mostra que para esse pecado, o inferno é aqui na terra, pois ingrato sabe da ingratidão que comete e não engana a sua própria consciência. Além desse inferno pessoal, acabará sendo vítima do mesmo mal, pois os que porventura ajudar, receberá igualmente o esquecimento e a ingratidão.
Assim, faca uma lista das pessoas que o ajudaram, de uma forma ou de outra, a chegar onde está. Comece pelos seus pais, amigos, professores. Ao completar a lista, fale a eles de sua gratidão e, mais do que isso, não os abandone e faca a sua gratidão ser verdadeira em atos concretos de reconhecimento.
Pense nisso. Sucesso!

Dormir menos e mal pode ter efeito sobre os hormônios do apetite, sendo um fator de risco para a obesidade. E não é só isso: a sucessão de noites em c

A polissonografia é um exame que pode revelar o padrão de sono habitual do indivíduo. Ele é feito durante o sono, por meio de sensores, colocados na superfície da pele, que enviam informações a avançados aparelhos computadorizados e permitem a coleta de dados e análise do sono em tempo real. Todo o processo é indolor e é feito o monitoramento de atividades como batimentos cardíacos, movimento dos olhos, respiração, ronco etc. Muitas pessoas descobrem, por meio da polissonografia, sintomas de deficiência do sono que desconheciam e que, não raro, um simples tratamento é suficiente para a cura e melhor qualidade de vida.
FONTE: WWW.SONO.ORG.BR
Antes de ser importante para a es- tética, o sono é uma necessidade vital. De acordo com o neurologista Walter Moraes, da Sociedade Brasileira do Sono e pesquisador do Instituto do Sono, de São Paulo, vários processos biológicos acontecem quando estamos dormindo. É na fase mais profunda do sono, por exemplo, que ocorre a pro- dução do hormônio do crescimento, o GH. Ele evita o acúmulo de gordura, ajuda a melhorar o desempenho físico e combate doen- ças ósseas, como a osteoporose.
"O hormônio do crescimento tem a função de renova- ção e multiplicação celular, além de retardar o processo de envelhecimento. É essa multiplicação celular que renova a derme, trocando as células velhas por novas. Portanto, a for- mação das rugas pode ser amenizada com noites bem-dor- midas", sugere Moraes. "O hormônio do estresse também envelhece. Quando você se irrita e franze a testa aparecem rugas nessa região", complementa.
Os 10 mandamentos para uma boa noite de descanso
1. ter um horário regular para dormir e despertar;

2. ir para a cama somente na hora de dormir;

3. manter o ambiente saudável;

4. não fazer uso de álcool no período notuno;

5. jamais usar medicamentos para dormir sem orientação médica;

6. evitar exageros no consumo de café, chá e refrigerante;

7. praticar atividade física em horários adequados e nunca próximo à hora de se recolher;

8. jantar moderadamente em horário regular e adequado;

9. não levar problemas para a cama;

10. dedicar-se a atividades repousantes e relaxantes após o jantar.
FONTE: INSTITUTO DO SONO DA UNIVERSIDADE FEDERAL DE SÃO PAULO (UNIFESP)
Sendo assim, quem dorme mal tende a viver com me- nos qualidade de vida, pois cansaço, dor no corpo e muito sono são outras conseqüências das noites em claro, que fatal- mente tornarão o dia um pouco mais difícil. E o que não faltam são estímulos externos que contribuem para o problema. Os aparelhos de tevê e os celulares são exemplos de itens nessa categoria que precisam ser desligados. O gerente de projetos Felipe Ramos só dorme com a tevê ligada. "Durmo pouco e fico muito tempo na cama vendo filmes. Tenho certeza que são práticas que me fazem mal, mas estou tentando corrigi-las".
Outro detalhe: todos os especialistas recomendam não co- mer antes de dormir. O correto é fazer a refeição duas ou três horas antes de deitar para que a digestão não seja realizada "na horizontal". Mas não é só isso: dormir bem, praticar exercí- cios físicos e ter uma alimentação balanceada fazem parte dos cuidados básicos necessários à saúde. Portanto, torne o sono de todas as noites uma prioridade, ligada diretamente à sua melhor qualidade de vida.

Dormir menos e mal pode ter efeito sobre os hormônios do apetite, sendo um fator de risco para a obesidade. E não é só isso: a sucessão de noites em c

Ter uma boa noite de sono e acordar bem é um sonho distante para muita gente. E a quantidade de horas do repouso noturno tem muito a ver com isso, respeitadas as diferentes necessidades de cada indivíduo. Considera-se que um ser saudável precisa dormir entre seis e oito horas por noite, mas há quem necessite de 11 horas tranqüilas de sono e pessoas que se contentam com apenas quatro. Mas uma coisa é certa: um sono reparador ajuda a manter a silhueta em forma, fortalece o corpo, desperta a criatividade e o raciocínio, faz bem ao coração e também rejuvenesce. Já algumas noites em claro podem causar graves problemas de saúde, como depressão, falta de memória, câncer, e até trazer uns quilinhos a mais.
É o que mostra uma das pesquisas mais reveladoras dos últimos tempos, que estabelece uma relação entre a falta de sono e o ganho de peso. Durante o repouso ideal, a leptina (hormônio da sa- ciedade) aumenta, enquanto a produção de grelina (o hormônio da fome) diminui. A médica Lia Rita Bittencourt, do Instituto do Sono da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), explica que há um de- sequilíbrio na liberação dessas substân- cias e um acúmulo de tecido adiposo, também conhecido como tecido gordo. Segundo ela: "A falta de sono prejudica o metabolismo e a secreção de hormônios relacionados ao apetite".
Para confirmar tal tese, médicos de uma universidade americana avaliaram mais de 70 mil mulheres durante 16 anos. Do total, metade dormia mal e não ultrapassava cinco horas diárias de sono, enquanto a outra metade dormia em média sete tranqüilas horas. O resultado: as mulheres do primeiro grupo engorda- ram 15 quilos no período, um ganho de peso 30% maior que do segundo gru- po. A explicação para o número assusta- dor são as noites em claro. "Uma noite maldormida gera estresse no organismo incorrendo na alta produção de cortisol, que incha, engorda e envelhece. Além disso, a fabricação de grelina diminui, gerando armazenamento de gordura", afirma o endocrinologista Tércio Rocha, especialista em obesidade e membro da Sociedade Brasileira de Medicina Antienvelhecimento.
Alterações hormonais
A falta de sono modifica, ainda, o ci- clo circadiano dos hormônios, é motivo de irritabilidade, alteração sexual, enve- lhecimento precoce e a causa de alguns acidentes de trânsito. Tantos problemas levam a pensar que uma noite em que se sonha com os anjos faz um bem da- nado. "Para quem ainda não se conven- ceu, a insônia pode acarretar alterações hormonais, além de gerar grande ansie- dade. Esta, por sua vez, é traduzida por um descontrole compulsivo do comer levando ao aumento do consumo de guloseimas e outros alimentos nocivos à saúde. Ao que tudo indica, a falta de sono é um fator de risco para a obesi- dade tão grande quanto os maus hábi- tos alimentares", justifica Rocha.
Qualidade de vida
Para se ter idéia, uma pessoa que dorme sete horas e consome 2.500 ca- lorias durante as 17 horas restantes do dia pode reduzir 147 calorias dormindo uma hora a mais, em vez de ver tele- visão, por exemplo. Tal diminuição do número de calorias resultaria na perda de seis quilos em um ano. Realmente, uma perda e tanto.

VendaMais - Julho de 2008

VendaMais
Edição do mês
VM Plus
Glossário de Estrangeirismo
Conheça a revista
Sugira uma matéria
Banca Online

Inadimplência

Estudos de InadimplênciaInadimplência das empresas recua nos quatro primeiros meses do ano, aponta indicador da Serasa.
Wanteilzo

A inadimplência das empresas apresentou queda de 1,5% nos quatro primeiros meses de 2008 na comparação com o mesmo período de 2007, revela o Indicador Serasa de Inadimplência Pessoa Jurídica.
Já na comparação de abril de 2008 com março último, segundo o indicador da Serasa, uma empresa do grupo Experian, houve aumento de 3,6% na inadimplência das empresas. Na variação anual, abril de 2008 com abril de 2007, a alta foi de 1,7%.
As anotações com títulos protestados lideraram, de janeiro a abril deste ano, o ranking de representatividade da inadimplência das empresas com 42,4% de participação no indicador. No primeiro quadrimestre de 2007, essa modalidade de inadimplência obteve 39,7% de representação.
Em seguida estão os cheques devolvidos, que de janeiro a abril deste ano representaram 38,5% da inadimplência das pessoas jurídicas, ao passo que no mesmo período de 2007 esse peso foi de 38,7%.
Fechando o ranking, na terceira posição, estão as dívidas com os bancos. Nos quatro primeiros meses de 2008 as pendências com instituições financeiras tiveram uma participação de 19,1% no indicador, percentual menor que os 21,6% obtidos no primeiro quadrimestre de 2007.
Quanto ao valor médio das dívidas, de janeiro a abril de 2008 as pendências com os bancos tiveram um valor médio de R$ 4.415,47, o que representou crescimento de 8,9% na relação com o mesmo período de 2007.
Já o valor médio dos títulos protestados foi de R$ 1.467,36 nos quatro primeiros meses de 2008, com elevação de 2,8% na relação com o acumulado de janeiro a abril do ano anterior.
Os cheques devolvidos, por sua vez, apresentaram de janeiro a abril de 2008 um valor médio de R$ 1.267,29, o que representou uma alta de 11,9% na comparação com os quatro primeiros meses de 2007.
Análise
A inadimplência das empresas, que no primeiro trimestre de 2008 apresentou um recuo de 2,5% sobre igual período de 2007, agora, no primeiro quadrimestre apresenta uma queda menor, de 1,5%. Este fato deve-se ao aumento de 3,6% da inadimplência em abril na relação com março, lembrando também que o quarto mês do ano teve um dia útil a mais que em março.
A alta da inadimplência das empresas em abril decorreu da expansão da tomada de crédito para investimento e para capital de giro. O crescimento da atividade econômica incentivou as empresas a investirem na ampliação de seus negócios, o que exigiu tomada de financiamento tanto de curto (capital de giro) quanto de longo prazo. Além disso, a maior oferta de crédito ocorreu, principalmente, para as pequenas e as médias empresas, que possuem maior risco de inadimplência.
Outros fatores que estão pressionando a inadimplência das empresas são o crédito mais caro, em decorrência do aumento dos juros; a valorização mais acentuada do real, que está prejudicando as empresas exportadoras e, em alguns setores, a atividade econômica já não cresce de forma tão acentuada como há um ano.
Em contrapartida, como fatores atenuadores de um aumento mais significativo da inadimplência das empresas estão o crescimento da economia como um todo e as melhores condições do consumidor.
Metodologia
O Indicador Serasa de Inadimplência Pessoa Jurídica, por analisar eventos ocorridos em todo o Brasil, reflete o comportamento da inadimplência em âmbito nacional. O modelo estatístico de múltiplas variáveis considera as variações registradas no número de cheques sem fundos, títulos protestados e dívidas vencidas com instituições financeiras. É divulgado mensalmente pela Serasa, desde 2002.
A Serasa, uma empresa do grupo Experian, é a maior empresa do Brasil em pesquisas, informações e análises econômico-financeiras para apoiar decisões de crédito e negócios e referência mundial no segmento. Participa ativamente no respaldo às decisões de crédito e de negócios tomadas em todo o Brasil, facilitando aproximadamente 4 milhões de negócios por dia, para mais de 400 mil clientes diretos ou indiretos.